随着冬天的脚步逐渐临近，人们的身体健康也面临着新的挑战。为了帮助社区居民更好地适应季节变化，提高生活质量，雅居社区计划在入冬之际举办一系列的养生与义诊活动。本文将为您介绍这些活动的具体安排和参与方式，希望能为您的健康保驾护航。

一、冬季养生讲座系列

1. 暖身驱寒，从饮食开始
2. 时间：2023年1月8日（周日）上午9:00—11:00
3. 地点：雅居社区中心多功能厅

4. 内容：由专业的营养师讲解如何在冬天通过合理的膳食搭配来增强身体抵抗力，抵御寒冷气候对身体造成的影响。您将会学习到如何选择富含维生素C的水果以增强免疫力，以及如何摄入足够的蛋白质以维持体温等实用知识。

5. 运动与养生——冬季锻炼指南

6. 时间：2023年1月15日（周日）下午2:00—4:00
7. 地点：雅居社区健身房

8. 内容：体育教练将为居民们带来一堂生动的冬季锻炼课程，传授如何在低温环境下科学地进行户外运动，避免可能受伤的风险。同时，也会分享室内运动的技巧和建议，让您在家也能保持良好的体魄。

9. 中医养生之道

10. 时间：2023年1月22日（周日）上午9:00—11:00
11. 地点：雅居社区中心会议室
12. 内容：邀请资深的中医生为大家讲解中医理论中的冬季养生原则，包括如何调节作息规律、合理使用草药和针灸疗法等传统方法来达到强身健体的效果。

二、免费义诊服务

1. 心血管疾病筛查
2. 时间：2023年1月10日（周二）至1月12日（周四）每天上午9:00—12:00，下午2:00—5:00
3. 地点：雅居社区服务中心

4. 内容：为社区居民提供免费的心血管疾病风险评估，包括血压测量、心电图检查等基础项目，旨在早期发现潜在的健康问题并及时采取措施。

5. 骨密度检测

6. 时间：2023年1月17日（周二）至1月19日（周四）每天上午9:00—12:00，下午2:00—5:00
7. 地点：雅居社区老年活动中心

8. 内容：针对中老年人骨质疏松问题的专项检查，通过无痛骨龄判别技术快速判断骨骼年龄，并为受检者提供个性化的预防和治疗建议。

9. 眼科保健检查

10. 时间：2023年1月24日（周二）至1月26日（周四）每天上午9:00—12:00，下午2:00—5:00
11. 地点：雅居社区诊所
12. 内容：由专业眼科医师提供的视力测试和眼底检查等服务，帮助社区居民及时了解眼睛的健康状况，预防白内障、青光眼等常见眼疾的发生。

三、报名及注意事项

所有活动的参与者需提前在雅居社区的官方网站上进行在线报名或致电社区办公室咨询详情。由于名额有限，请尽早报名以确保参加机会。此外，参加活动时请携带个人身份证件以便登记，并遵守现场工作人员的指引和安全要求。

在这个充满关怀与健康的冬季里，让我们携手同行，共同守护彼此的身心健康！期待您的积极参与和支持。

雅居社区管理委员会 2022年12月1日