在寒冷的冬季，人们的身体健康面临着新的挑战。为了帮助社区居民更好地适应季节变化，提升生活质量，雅居社区即将举办一场冬季养生讲座。本篇文章将为您提供详细的提前报名指南，让您不错过这场健康盛宴。

一、讲座内容概览

本次讲座将以“冬季养生之道”为主题，围绕以下几个方面展开：

1. 冬季气候特点与人体生理变化的关系；
2. 饮食调养：如何通过合理的膳食搭配来增强体质，抵御严寒；
3. 运动锻炼：适合冬季的运动方式及注意事项；
4. 心理调适：如何在冬季保持积极心态和良好睡眠；
5. 疾病预防：流感、心脑血管疾病等冬季常见病的预防和应对措施。

二、主讲嘉宾介绍

此次讲座特邀著名中医专家李教授担任主讲人。李教授拥有丰富的临床经验，对冬季养生有深入研究，曾在多家知名医疗机构授课。相信在他的指导下，居民们能够学到实用的养生知识。

三、活动时间地点

讲座定于2023年1月18日（星期四）上午9:00-11:30，地址是：雅居社区服务中心二楼多功能厅。

四、报名须知

1. 报名对象: 面向雅居社区的全体居民开放，欢迎广大热爱健康的市民参与。
2. 报名截止日期: 2023年1月16日下午5点。
3. 报名方式:
4. 线上报名：关注“雅居社区服务号”微信公众号，点击菜单栏中的“社区活动”-“养生讲座报名”进行在线登记。
5. 线下报名：前往雅居社区服务中心前台领取并填写纸质报名表。
6. 注意事项:
7. 请务必准确填写个人信息，包括姓名、联系方式、身份证号码等，以便工作人员联系确认。
8. 由于场地限制，本次活动仅限100名参与者，先到先得，额满即止。
9. 成功报名的居民会收到一条确认短信或电话通知。

五、讲座当天安排

1. 入场时间：建议提前15分钟到达会场，以保证准时开始。
2. 签到流程：出示报名成功的凭证（如手机上的确认信息或打印出的报名回执）进行现场签到。
3. 遵守秩序：讲座期间请关闭通讯工具或设置为静音模式，确保场内安静。
4. 互动交流：讲座设有提问环节，鼓励大家积极参与讨论，与专家面对面沟通健康问题。

六、总结

冬季养生讲座旨在为社区居民搭建一个学习健康知识的平台，提高大家的自我保健能力。希望各位居民朋友们珍惜这次机会，踊跃报名参加。让我们一起拥抱健康，享受美好生活！

七、温馨提示

如果您有任何疑问或者需要帮助，可以随时咨询雅居社区服务中心的工作人员。我们期待您的加入，共同营造和谐、健康的社区环境！